Mindfulness - workshop 2022

Källörsgatan 1 Östhammar

  

   8 november kl 18:00-20:00

Bindande anmälan senast 24 oktober!

   Kostnad: 320 kr/ material ingår

Vid färre än 6 deltagare ställs workshopen

in och hela beloppet återbetalas!

OBS! Du kan använda din friskvårdspeng!

Är du nöjd med ditt liv? Eller vill du förändra något?
Finna ett inre lugn? Fokusera på vad som är viktigt just nu?
Det som krävs av dig är motivation, en önskan
till förändring och att avsätta egen tid, för du kommer
aldrig att få Mer tid än den du har nu.

Du får tillgång till de verktyg du behöver för att
börja din förändring till en mer närvaro i vardagen.

Närvaro
Lär dig att leva här & nu, medveten närvaro i nuet.
Hur närvarande är du i vardagen?
Fokusera på här och nu, den medvetna närvaron.

Meditation
Zen- meditation där du endast är medveten om din andning och släpper alla tankar.

Gående zen-meditation där du känner rörelsen i din kropp.

Meditationen hjälper dig att varva ner och låta sinnet vila.

Tiden och Jag
Hur viktig tycker du att tiden är i ditt liv? Räcker den till? Om inte,
vad kan du göra för att prioritera vad som är viktigt?

Tillsammans går vi igenom vad som är viktigt för just Dig,

vad du behöver göra för att finna lugnet i en stressig tillvaro.

Du kanske har varit sjukskriven en längre tid och behöver hitta

ett sätt att sakta komma tillbaka till en fungerande tillvaro?

Välkommen med din anmälan

💜

upp