Mindfulness 2022

Välkonnen till

iias naturhealing - iia eklund

Mindfulness 5 veckor

 I samarbete med

studieförbundet vuxenskolan

Start: Måndag 7 februari kl 18.00-20.15 i

studieförbundets lokal i Östhammar

Är du nöjd med ditt liv? Eller vill du förändra något? Finna ett inre lugn?

Fokusera på vad som är viktigt just nu?

Du är med under 5 veckor och det som krävs av dig är motivation, en önskan

till förändring och att avsätta egen tid, för du kommer aldrig att få Mer tid än den du har nu.


Ett 5 veckors program kan se ut så här:
Lär dig att leva här & nu, medveten närvaro i nuet.

Närvaro, hur närvarande är du i vardagen? Fokusera på här och nu,

den medvetna närvaron.

Meditation

Zen- meditation där du endast är medveten om din andning

och släpper alla tankar.

Tiden och Jag

Hur viktig tycker du att tiden är i ditt liv? Räcker den till? Om inte,

vad kan du göra för att prioritera vad som är viktigt?


Vi träffas på måndagar då vi går igenom veckans uppgifter tillsammans

Det är olika uppgifter för varje vecka.

Du får gärna höra av dig mellan mötena om du funderar på något.

Anmälan sker till Studieförbundet vuxenskolan